La fitoterapia es una medicina a base de plantas.
Este nombre proviene del griego “ phytos ” que significa planta y “ therapeuto ” que significa curar. Las plantas, o más bien sus extractos, proporcionan ingredientes activos naturales dentro del ámbito terapéutico. La fitoterapia es una medicina tradicional ancestral que se remonta aproximadamente al año 3000 a. C. Aunque antigua, esta medicina sigue siendo muy popular y aún mantiene una gran relevancia en ciertas culturas.
En Medicina tradicional herbal , las plantas se pueden utilizar tanto frescas como secas (en infusión por ejemplo). Cada planta es útil a su manera y cada parte de cada planta tiene sus propias propiedades. De hecho, ya sean las raíces, las hojas o las flores, cada parte contiene principios. ingredientes activos naturales diferentes, que tienen especificidades diferentes.
La aromaterapia es una medicina basada en el uso de compuestos aromáticos de extractos de plantas, llamados aceites esenciales . La aromaterapia se distingue de la fitoterapia, que utiliza todos los elementos de una planta. Este medicamento se considera un medicina natural . Su nombre proviene del griego “ arôma ” que significa aroma y “ therapeia ” que significa cuidado.
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Los inicios de la aromaterapia se confunden con los de la fitoterapia .
Si bien hemos encontrado rastros de métodos de extracción en China y la India que datan de varios milenios, es en Egipto donde se ha comprobado el uso de la aromaterapia. Los procesos de extracción han mejorado con el paso de los años, en particular gracias a la invención del alambique, y se mejoraron mucho en el siglo XIX cuando la gente empezó a aislar y clasificar el vino. principios activos de las plantas , permitiendo así su utilización específica. Las propiedades de los aceites esenciales son múltiples: antiinfecciosas, antiinflamatorias, antihistamínicas, antiespasmódicas, analgésicas, calmantes, anestésicas, etc.
Los aceites esenciales, que se benefician de una alta difusibilidad (son muy volátiles), pueden utilizarse de diferentes maneras, dependiendo de su naturaleza, dosis y efecto deseado.
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La naturopatía es una medicina alternativa que tiene como objetivo equilibrar el funcionamiento del organismo a través de técnicas manuales, uso de aceites esenciales, estilo de vida saludable, fitoterapia, etc. Esta medicina es uno de los enfoques no convencionales que se autodenominan “holísticos”.
La palabra naturopatía proviene del latín “ natura ” (que significa “naturaleza” o “esencia”) y del griego “ pathos ” (que significa “enfermedad” o “mal”). La definición de la palabra es sorprendente porque de hecho podría leerse como "la enfermedad de la naturaleza". Sin embargo, el sentido común se inclina por "el camino de la naturaleza" o " la curación de la naturaleza ".
Algunos definen la naturopatía como una disciplina más que como una medicina específica, basada en particular en un estilo de vida estricto , basado en el rechazo del tabaco, el alcohol, la cafeína y el abuso de la dieta, y asociado a la medicina herbal. La naturopatía es también un enfoque activo que nos involucra directamente y nos considera como actores de nuestra propia salud. Los 5 principios de la naturopatía son:
- primero no hacer daño (primum non nocere);
- la naturaleza es curativa (vis medicatrix naturae);
- identificar y tratar la causa (tolle causam);
- desintoxicar y purificar el cuerpo (deinde purga);
- La naturopatía enseña (docere)
Fue en 1928 cuando el Dr. Edward BACH, médico y homeópata inglés, comenzó a utilizar estos elixires y los integró en una práctica terapéutica. Esta práctica se basa en la creencia de que cada estado psicológico negativo definido corresponde a una planta en particular. El Dr. Bach estableció una clasificación de 7 estados psicológicos negativos, incluidos 38 subestados psicológicos negativos.
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Las flores de Bach, también llamadas «elixires florales » o « remedios de Bach », son maceraciones alcohólicas de plantas (es decir, un extracto de sustancias aromáticas, de plantas colocadas en frío en alcohol durante un periodo de tiempo determinado). Estas esencias florales están elaboradas a partir de flores de 37 especies de plantas diferentes, a las que se les añade agua de roca, lo que da 38 esencias en total.
Los ensayos clínicos de los remedios florales de Bach en humanos adultos no han mostrado ningún efecto positivo más allá del efecto placebo. Sin embargo, el entusiasmo por esta práctica terapéutica sigue siendo cierto, como el de muchas otras medicinas no convencionales.
Cada uno de los 38 remedios del Dr. Bach aborda un rasgo de carácter o estado emocional particular Para elegir el remedio adecuado, tenga en cuenta su personalidad y cómo se siente emocionalmente.
- Agrimony: Tortura mental tras una cara sonriente
- Álamo temblón: miedo o ansiedad de origen desconocido
- Haya: intolerancia
- Centauro: aquellos que son excesivamente serviciales con los demás.
- Cerato: siempre buscando la opinión de los demás
- Cherry Plum: Miedo a perder el control
- Chestnut Bud: Incapacidad de aprender de los errores
- Achicoria: amor posesivo
- Clemátide: soñar con el futuro sin prestar atención al presente
- Manzana silvestre: remedio purificador
- Olmo: Abrumado por la responsabilidad
- Genciana: el desánimo tras el fracaso
- Gorse: pérdida de esperanza y derrotismo
- Heather: Egocentrismo y egocentrismo
- Acebo: odio, deseo de venganza, celos, sospecha.
- Madreselva: nostalgia, vivir en el pasado
- Carpe: cansado de hacer algo
- Impatiens: impaciencia
- Alerce: Falta de confianza en sus habilidades
- Mimulus: miedo a las cosas conocidas
- Mostaza: tristeza profunda sin motivo aparente
- Roble: personas incansables que se llevan hasta el límite del agotamiento.
- Oliva: agotamiento tras el esfuerzo
- Pino: culpa
- Castaño Rojo: Ansiedad excesiva por los seres queridos
- Rock Rose: Terror y miedo extremo
- Agua de Roca: abnegación, rigidez, autorrepresión
- Scleranthus: incapacidad de elegir entre alternativas
- Estrella de Belén: Conmoción y dolor
- Castaño Dulce: Ansiedad extrema, se ha intentado todo y nada es posible.
- Verbena: exceso de entusiasmo, rebelión contra la injusticia
- Vid: Exige obediencia, directiva, dominante e inflexible.
- Nogal: protección contra influencias externas o durante períodos de cambio.
- Violeta de agua: solitaria, reservada
- Castaño Blanco: Pensamientos no deseados, discusiones mentales
- Avena salvaje: Incertidumbre sobre la dirección de la propia vida
- Rosa salvaje: resignación, apatía
- Sauce: autocompasión, resentimiento
El sistema original de Bach también incluye una fórmula de emergencia, compuesta por varios remedios (5 en total).
La terapia de luz es un tratamiento destinado a corregir la depresión y el insomnio.
Consiste en exponernos a una luz de intensidad y espectro lumínico específico, permitiendo que la estimulación del sistema inmunológico . Su efecto es notable.
En Francia, esta técnica es popular desde los años 20, pero la llegada de medicamentos destinados a corregir la depresión ha hecho que esta medicina caiga en el olvido. No fue hasta 1984, gracias a Norman E. Rosenthal y sus colegas del Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos, que el uso de la terapia de luz en psiquiatría hizo su primera aparición. tratar la depresión estacional. Desde entonces, investigadores de todo el mundo han explorado el uso de la terapia de luz para tratar la depresión estacional, los trastornos del sueño e incluso la depresión no estacional. El viaje ha sido largo y sólo recientemente se ha reconocido la terapia de luz como un tratamiento eficaz para la depresión estacional y ciertos trastornos del sueño.
Técnicamente, las investigaciones han demostrado que el metabolismo de la melatonina (la hormona del sueño) se ve alterado en personas que sufren depresión estacional. En estos individuos se observó un nivel particularmente alto de melatonina durante el día, lo que explica la fatiga durante el día. La solución de fototerapia consiste en estimular las células de la retina a primera hora de la mañana para bloquear la transformación de serotonina en melatonina durante el día y por tanto la secreción de melatonina. Se produce entonces una reprogramación del reloj biológico que permite una secreción normal de melatonina por la noche dependiendo de las fases del sueño.
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La palabra meditación viene del latín “meditatio” .
Designa un práctica mental o espiritual , consistente en centrar la atención en un objeto específico o en uno mismo. La meditación generalmente implica que el practicante centre su atención en un solo punto, físico o mental, y regrese su atención a ese punto de referencia cada vez que su mente se distrae.
La meditación es fundamental en muchas prácticas espirituales como el budismo, el hinduismo, el jainismo, el taoísmo, el yoga, así como otras formas más recientes de espiritualidad. Es una práctica dirigida a lograr la paz interior , el vacío mental y la calma progresiva de la mente.
EL técnicas de meditación son muy diversos Sin embargo, la mayoría de las veces tienen como objetivo centrar la mente en un punto específico: una zona concreta del cuerpo, una percepción precisa, nuestra respiración, una visualización o cualquier otro posible punto de anclaje para nuestra mente.
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La acupuntura, también llamada "acupuntura" , proviene del latín "acus" (que significa "aguja") y "punctura" (que significa "pinchazo"). La acupuntura es una medicina terapéutica tradicional de origen chino, consistente en la estimulación de zonas específicas del cuerpo: puntos de acupuntura.
Bien conocido por el público en general, el estimulación de puntos de acupuntura Generalmente se hace usando agujas. A menudo criticada, como muchas medicinas alternativas , la acupuntura ha demostrado su eficacia, especialmente en el tratamiento del dolor, gracias a los efectos neurofisiológicos de este enfoque.
La práctica de la acupuntura tiene sus raíces desde hace varios milenios en Asia (particularmente en India, China, Corea y Japón). Por sus raíces históricas, geográficas y culturales, la acupuntura fue incluida en el Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO en noviembre de 2010.
Recientemente ha surgido una técnica de “ acupuntura sin agujas ”, llamada acupresión. Ya no se utilizan agujas, sino la presión de los dedos, o cualquier objeto adaptado según el efecto deseado en cada punto de acupuntura. Esta práctica se ha desarrollado ampliamente y está muy extendida en Asia. El shiatsu, que es una rama del mismo, es una de las medicinas oficiales de Japón. También es uno de los 8 enfoques alternativos reconocidos por la OMS como “medicina no convencional digna de interés”. La acupresión se practica sobre uno mismo o sobre otra persona.
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La medicina china es una medicina tradicional y no convencional basada en una teoría de cómo los seres humanos funcionan en equilibrio con su entorno. Esta medicina busca equilibrar al ser humano mediante el manejo del equilibrio de la energía interna, llamada qi.
La medicina china es ante todo una medicina preventiva En caso de enfermedad, observa los desequilibrios energéticos a nivel de los meridianos para restaurar la armonía La medicina tradicional china se compone de cinco disciplinas: farmacopea, masaje, ejercicios energéticos (qi gong, taiji quan), dietética y acupuntura.
El desarrollo de un método más científico ha favorecido el surgimiento de una nueva medicina en China, basándose en estudios clínicos y combinando técnicas tradicionales con una efectividad más marcada y un enfoque médico más sofisticado. Sin embargo, aunque a veces se las condena al exceso, ciertas prácticas de la medicina china han demostrado su eficacia.
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